PENAJAM – Menjaga kesehatan mental bukan hanya tentang mengelola emosi, namun juga mencakup pola hidup sehari-hari. Spesialis Kedokteran Jiwa RSUD Ratu Aji Putri Botung (RAPB), dr. Andi Asriani Arief, Sp.KJ, menekankan pentingnya memulai langkah sederhana seperti menjaga pola makan sehat, berolahraga teratur, dan cukup beristirahat sebagai upaya utama menjaga keseimbangan mental.
Dikatakan, dengan menjaga pola hidup sehat seperti menjaga pola makan dan aktivitas tubuh serta istirahat cukup juga mendukung sehatnya mental.
“Untuk menjadi sehat secara mental, kita perlu menjaga pola hidup sehat. Dengan itu, tubuh kita akan memiliki kekuatan lebih untuk menghadapi tekanan,” ujarnya.
Dia juga mengingatkan pentingnya manajemen stres. Menurutnya, setiap orang harus belajar cara mengelola stres untuk menghindari dampak negatif yang berkepanjangan.
“Stres yang tidak dikelola bisa memengaruhi kesehatan fisik dan mental. Salah satu cara mengelola stres adalah dengan menyempatkan diri berolahraga, memberikan waktu untuk melakukan hobi, atau sekadar mencari kegiatan yang menyenangkan,” jelasnya.
Selain itu, dr. dia juga menyarankan untuk tidak ragu-ragu berkonsultasi dengan profesional jika merasa ada gangguan dalam keseharian atau merasa sulit mengendalikan emosi.
Menurutnya, dukungan dari tenaga ahli dapat membantu proses pemulihan dan mempercepat seseorang dalam mendapatkan keseimbangan mental yang sehat.
“Jangan anggap remeh kesehatan mental. Kesehatan mental adalah dasar untuk bisa berfungsi optimal dalam kehidupan sehari-hari,” tambahnua.
Dia berharap masyarakat bisa lebih peduli terhadap kesehatan mental dan tidak terjebak dalam stigma. Kesehatan mental bukan tanda kelemahan, melainkan bagian penting dari kesehatan keseluruhan.
